Кремлевская диета
Кремлевская диета является самой популярной среди желающих сбросить лишний вес. Особенностью данной диеты является то, что сокращается потребление углеводов. Хочу напомнить, что именно углеводы считаются основным источником энергии. Для того чтобы правильно сосчитать необходимое количество углеводов, разрешаемых за день имеется специальная таблица. Ориентируясь на нее, и составляется ежедневное меню.
Так выглядит примерное меню «кремлевской» диеты на неделю.
Понедельник:
Завтрак – сто грамм жареных кабачков, пятьдесят грамм сыра, яичница из двух яиц и несладкий чай. Обед – сто грамм картофельного пюре, пятьдесят грамм отварной курицы, минеральная вода. Ужин - рыба, тушенная в томатном соусе и нежирный йогурт сто грамм.
Вторник:
Завтрак – две отварные сосиски, пятьдесят грамм сыра, сто грамм помидор и несладкий кофе. Обед – двести грамм щей, сто грамм отварной свинины и минеральная вода. Ужин – сто грамм квашеной капусты, жареное мясо сто грамм и чай без сахара.
Среда:
Завтрак – пятьдесят грамм зеленого горошка, два яйца, сваренных всмятку и чай без сахара. Обед – двести грамм салата из свежих овощей, сто грамм котлет из баранины и компот, сваренный с заменителем сахара. Ужин – сто грамм салата из отварного кальмара и сто грамм несладкого йогурта.
Четверг:
Завтрак – сто грамм творога, сто грамм яблок, нарезанных кусочками, и кофе без сахара. Обед – сто грамм салата из помидор, заправленный оливковым маслом, сто грамм обжаренной говядины и стакан минеральной воды. Ужин – сто грамм сыра, двести грамм отварной рыбы и чай без сахара.
Пятница:
Завтрак – два отварных яйца, двести грамм салата из морской капусты и чай без сахара. Обед – двести грамм щей, сто грамм обжаренной свинины и минеральная вода. Ужин – двести грамм свиных сарделек, двести грамм квашеной капусты и несладкий йогурт.
Суббота:
Завтрак – двести грамм омлета, пятьдесят грамм сыра, сто грамм жареных баклажан и несладкий кофе. Обед – двести грамм мясной солянки, двести грамм жареных грибов и стакан минеральной воды. Ужин – сто грамм сыра, двести грамм шашлыка, сто грамм салата из свежих овощей и двести грамм красного вина.
Воскресенье:
Завтрак - две отварные сосиски, сто грамм гречневой каши, сваренной на воде, и несладкий чай. Обед – сто пятьдесят грамм свежих помидор, двести грамм курицы-гриль и минеральная вода. Ужин – сто грамм баклажанной икры, двести грамм жареной свинины, несладкий чай.
Данное меню дано только для примера, ведь каждый желающий может составить свое меню, в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями.
Самое главное при составлении меню учитывать количество потребляемой глюкозы (углеводов).
Таблица баллов Кремлевской диеты
Идеальная фигура
Поиск партнера происходит просто: достаточно обозначить основные критерии поиска в фильтре и система выдаст вам перечень людей, подходящих под указанные параметры. Помните, что однотрахники – это доступно и просто. Позвольте себе быть тем, кем вы есть на самом деле, без оглядки на общественные устои и каноны.